УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПОЯСНИЯ СЕГМЕНТ № 8
Отпускаме цялото тяло, правим масаж на капилярите. Вдигаме пети от пода и разтърсваме мускулите на прасците, на бедрата, на седалището, на корема, на гърдите, на ръцете, на шията.
Внимание! Главата не участва в упражнението, то е противопоказно за хора с глаукома, отлепване на ретината, високо кръвно налягане и с проблемни бъбреци.
Повтаряме в обратен ред. Представете си как се отръсква мокро кученце. А сега можем да си починем и да подишаме, както направихме, преди да започнем комплекса упражнения за гръбнака.