УПРАЖНЕНИЕ ЗА ПОЯСНИЯ СЕГМЕНТ № 7
Краката са на ширината на раменете (пръстите леко навътре), дясната ръка е вдигната вертикално нагоре, лявата е отпусната надолу. Мъчим се с длан да докоснем тавана. Все повече разтягаме и леко прекършваме назад гръбнака.
Същите движения повтаряме с лявата ръка.