УПРАЖНЕНИЕ ЗА ШИЙНИЯ СЕГМЕНТ № 6
Кръгови движения на главата обединяват в едно всички предишни упражнения за шийния сегмент на гръбнака.
Главата се върти бавно и свободно, без да се пренапрягат мускулите на врата. Сваляме брадичката към гръдната кост, после ухото тръгва към рамото, после темето към гърба, другото ухо към рамото, брадичката към гръдната кост. Няколко пъти в едната посока, след това в другата. Изпълнявайте много леко и внимателно. Съсредоточете се върху усещанията си. Ако шийният сегмент на гръбнака ви е проблемен, изпълняваме движението по следния начин. Ухото се накланя към дясното рамо, брадичката сочи надолу, после главата плавно се извърта към лявото рамо, и обратно. Тоест правим непълен кръг с главата, без да я отмятаме назад.