УПРАЖНЕНИЕ ЗА СТАВИТЕ № 25
Изходното положение е както в предходното упражнение. Извъртаме бедрото във възможно най-странично положение и го връщаме напред. Правим го с допълнително махово движение на бедрото нагоре-надолу.
Повтаряме упражнението с другия крак. Напомням ви общия принцип: редуваме напрежението и отпускането при минимална амплитуда на движенията.