УПРАЖНЕНИЕ ЗА СТАВИТЕ № 1
Стискаме и отпускаме юмруци (няколко пъти, вече знаете горе-долу колко) ритмично и колкото можете по-бързо.
Упражнението се изпълнява в два варианта: отначало наблягаме на стисването на юмрука (хващателни движения), после на отпускането (хвърлящи движения), пръстите изцяло се изправят.
Създайте си чувството, че сте Човек с главна буква, най-красивият, най-волевият! Вътрешно усетете този образ. Усмивка на лицето.